Hi, I'm Mildred Villa.
I am a psychologist, master in clinical psychology.
Welcome! I have created this place with the intention of talking about how the way we behave can help us build a life with greater well-being.
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Haz esto para calmar tu mente
La meditación es una forma de exposición y la exposición es la estrategia básica para producir la extinción de una respuesta. Las emociones y otros procesos – como las sensaciones corporales y los pensamientos- son automáticos e incontrolables y requieren de la mera experimentación para que se regulen por sí solos.
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La chocante verdad sobre el estrés
Seguramente has escuchado que el estrés es muy malo para nuestra salud. Que estamos viviendo vidas cada vez más estresantes. Qué los problemas de ansiedad no hacen sino aumentar. Todos hablan de ello. Los psicólogos, los psiquiatras, los médicos, los nutricionistas. El cardiólogo Aseem Malhotra. Define al estrés como “El asesino silencioso”, por el papel…
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La mejor estrategia para vencer el estrés
Todos nacemos teniéndole miedo a estímulos específicos. Como a los ruidos fuertes y a las alturas. Pero este aprendizaje previo con el que nacemos se puede cambiar.
Our thoughts can give us anxiety or they can give us comfort… It all depends on the way we narrate our lives.