Hola, soy Mildred Villa
Soy psicóloga, máster en psicología clínica.
¡Bienvenidos! He creado este lugar con la intención de hablar sobre cómo la forma en que nos comportamos puede ayudarnos a construir una vida con mayor bienestar.
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La meditación es una forma de exposición y la exposición es la estrategia básica para producir la extinción de una respuesta. Las emociones y otros procesos – como las sensaciones corporales y los pensamientos- son automáticos e incontrolables y requieren de la mera experimentación para que se regulen por sí solos.
Nuestros pensamientos pueden darnos ansiedad o pueden darnos consuelo… Todo depende de la forma en la que nos narremos la vida.