Tag: estado de ánimo
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Haz esto para calmar tu mente
La meditación es una forma de exposición y la exposición es la estrategia básica para producir la extinción de una respuesta. Las emociones y otros procesos – como las sensaciones corporales y los pensamientos- son automáticos e incontrolables y requieren de la mera experimentación para que se regulen por sí solos.
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LET’S MOVE! We are made to move.
We have been reinforcing behaviors for several generations that make us increasingly sedentary. Now we are inundated with the problems derived from this learning.