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Tag: ansiedad

  • Haz esto para calmar tu mente

    Haz esto para calmar tu mente

    La meditación es una forma de exposición y la exposición es la estrategia básica para producir la extinción de una respuesta. Las emociones y otros procesos – como las sensaciones corporales y los pensamientos- son automáticos e incontrolables y requieren de la mera experimentación para que se regulen por sí solos.

  • La chocante verdad sobre el estrés

    La chocante verdad sobre el estrés

    Seguramente has escuchado que el estrés es muy malo para nuestra salud. Que estamos viviendo vidas cada vez más estresantes. Qué los problemas de ansiedad no hacen sino aumentar. Todos hablan de ello. Los psicólogos, los psiquiatras, los médicos, los nutricionistas. El cardiólogo Aseem Malhotra. Define al estrés como “El asesino silencioso”, por el papel…

  • ¡A MOVERSE! Estamos hechos para movernos.

    LET’S MOVE! We are made to move.

    We have been reinforcing behaviors for several generations that make us increasingly sedentary. Now we are inundated with the problems derived from this learning. 

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