Etiqueta: salud mental
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Haz esto para calmar tu mente
La meditación es una forma de exposición y la exposición es la estrategia básica para producir la extinción de una respuesta. Las emociones y otros procesos – como las sensaciones corporales y los pensamientos- son automáticos e incontrolables y requieren de la mera experimentación para que se regulen por sí solos.
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La chocante verdad sobre el estrés
Seguramente has escuchado que el estrés es muy malo para nuestra salud. Que estamos viviendo vidas cada vez más estresantes. Qué los problemas de ansiedad no hacen sino aumentar. Todos hablan de ello. Los psicólogos, los psiquiatras, los médicos, los nutricionistas. El cardiólogo Aseem Malhotra. Define al estrés como “El asesino silencioso”, por el papel…
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¡A MOVERSE! Estamos hechos para movernos.
Llevamos varias generaciones reforzando conductas que nos vuelven cada vez más sedentarios. Ahora estamos inundados de los problemas derivados de este aprendizaje.