Etiqueta: Exposición
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Huirle al malestar
Hay acciones en apariencia innocuas que si se hacen por las razones inadecuadas pueden generar dependencia. A menudo nos dejamos llevar por lo negativo o positivo que tienen las cosas en esencia…. Sin embargo, cuando se trata del riesgo que tiene una sustancia, una conducta o una actividad de producir daño, dependencia o en casos…
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Haz esto para calmar tu mente
La meditación es una forma de exposición y la exposición es la estrategia básica para producir la extinción de una respuesta. Las emociones y otros procesos – como las sensaciones corporales y los pensamientos- son automáticos e incontrolables y requieren de la mera experimentación para que se regulen por sí solos.