Etiqueta: estado de ánimo
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El secreto para una vida sana y feliz
¡Lo sabemos, los sabemos, lo sabemos! ¡Claro que lo sabemos! Somos mucho más felices, cuando nos rodeamos de gente linda. Cuando hablamos con nuestra pareja y nos sentimos escuchados y entendidos…
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Haz esto para calmar tu mente
La meditación es una forma de exposición y la exposición es la estrategia básica para producir la extinción de una respuesta. Las emociones y otros procesos – como las sensaciones corporales y los pensamientos- son automáticos e incontrolables y requieren de la mera experimentación para que se regulen por sí solos.
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¡A MOVERSE! Estamos hechos para movernos.
Llevamos varias generaciones reforzando conductas que nos vuelven cada vez más sedentarios. Ahora estamos inundados de los problemas derivados de este aprendizaje.