Autor: mildredvilla.com
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Haz esto para calmar tu mente
La meditación es una forma de exposición y la exposición es la estrategia básica para producir la extinción de una respuesta. Las emociones y otros procesos – como las sensaciones corporales y los pensamientos- son automáticos e incontrolables y requieren de la mera experimentación para que se regulen por sí solos.
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La chocante verdad sobre el estrés
Seguramente has escuchado que el estrés es muy malo para nuestra salud. Que estamos viviendo vidas cada vez más estresantes. Qué los problemas de ansiedad no hacen sino aumentar. Todos hablan de ello. Los psicólogos, los psiquiatras, los médicos, los nutricionistas. El cardiólogo Aseem Malhotra. Define al estrés como “El asesino silencioso”, por el papel…
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La mejor estrategia para vencer el estrés
Todos nacemos teniéndole miedo a estímulos específicos. Como a los ruidos fuertes y a las alturas. Pero este aprendizaje previo con el que nacemos se puede cambiar.
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¿Es el amor una necesidad?
¿Es preferible el odio a la indiferencia? Parece que sí ¿Es el amor una necesidad? ¿Qué pasa cuando vivimos una vida sin amor? ¿Cómo se daña el amor y por qué?
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El origen de las ideas
¿Son los pensamientos mensajes de las musas y de los dioses? ¿son creación propia? ¿Qué es el pensamiento? ¿cómo ha ido evolucionando nuestra capacidad de pensar y de entender el pensamiento como propio? ¿Ha madurado este proceso de evolución del sistema nervioso? Al parecer, NO.
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¿Da el dinero la felicidad?
¿Qué tan importante es el dinero? ¿Importa o no? Por ahí dicen que el dinero no da la felicidad. También dicen que “cuando la necesidad entra por la puerta el amor se va por la ventana” ¿A quién le creemos? ¿Por quién apuestan? Vamos a ver…
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Aceptar las emociones. La base de la felicidad.
Lo importantes no es ser felices siempre sino aprehender a enfrentarnos al malestar para que este no se vuelva más grande que nosotros y termine tiñendo el resto de cosas bellas con la pintura de la tristeza.
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Claves para usar el pensamiento a tu favor.
Te explicaré como al cambiar nuestra descripción del mundo y de lo que nos sucede podemos vivir mejor.
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¡A MOVERSE! Estamos hechos para movernos.
Llevamos varias generaciones reforzando conductas que nos vuelven cada vez más sedentarios. Ahora estamos inundados de los problemas derivados de este aprendizaje.